மகப்பேறு

தாய்ப்பாலின் மகத்துவத்தை அனைவருமே எளிதில் புரிந்து கொள்ள முடியும். எனினும் இதன் முக்கியத்துவத்தை உணர்ந்து தாய்ப்பாலை தவிர்க்காமல் கொடுக்கவே ஆகஸ்ட் ஒன்று முதல் ஏழு வரை தாய்ப்பால் வாரம் கொண்டாடப்படுகிறது. குழந்தை பிறந்து முதல் ஒரு வருடம் தாய்ப்பால் மட்டுமே குழந்தைக்கு…

சினைப்பை நீர்க்கட்டி, தைராய்டு சுரப்பி கோளாறுகள், கருப்பை கட்டிகள், ஹார்மோன் மாறுபாடுகள் இவற்றால் ஏற்படும் மாதவிடாய் கோளாறுகளை மருத்துவ முறைகளால் சீர்செய்து, தாமதமாகும் கருத்தரிப்பை துரிதமாக்கி, கருச்சிதைவு இன்றி பாதுகாத்து பிரசவம் வரை கொண்டு செல்வது என்பது மகளிர்க்கு மற்றொரு சவால்.…

அன்றாட வாழ்க்கைக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை பெற சரிவிகித உணவு உண்ண வேண்டியது அவசியமாகும். குறிப்பாக, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் சரிவிகித உணவு உட்கொண்டால் தான் வயிற்றில் உள்ள சிசுவிற்கும் போதுமான ஊட்டச்சத்து கிடைக்கும். இருப்பினும், உணவை பொருத்தமட்டில் எதை உண்ணலாம் எதை தவிர்க்கவேண்டும்…

பிறந்த குழந்தையை கையில் எடுத்து பால் கொடுப்பது அத்தனை எளிதான காரியம் அல்ல. இதை சரிவர செய்ய சில வழிமுறைகள் இருக்கிறது. குழந்தைக்கு சரியாக பால்கொடுக்கப்படவில்லை என்றால், பால் கட்டிவிடும், பால் சுரப்பதும் குறைய ஆரம்பித்துவிடும். எனவே, இதை சாதாரணமாக ஒதுக்கிவிடக்கூடாது.…

பிரசவத்திற்குப் பிறகு உடனடியாக உங்களுக்கு உண்டாகும் இந்த சிவப்பு வெளியேற்றம் என்பது உடல் வெளியிடும் திசு, இரத்தம் மற்றும் கழிவுகள் ஆகும். நீங்கள் குழந்தை பெற்றவுடன், ஹார்மோன்கள் மாற்றம் மற்றும் புதிய வாழ்க்கை முறையில் ஈடுபடுதல் மிகவும் சவாலான ஒன்று. ஆனால்…

பிரசவத்திற்கு பின் காலத்திய கவனிப்பு கீழ்க்கண்டவற்றை கொண்டுள்ளது. * தாயின் உடல் நலத்தைப் பேணுதல் நல்ல ஊட்டச்சத்துள்ள உணவு போதுமான அளவு தண்ணீர் சுத்தம் சுகாதாரம் வசதியான நிலை உடற்பயிற்சி ஆகியவற்றை அளித்து பிரசவித்த தாயின் உடல் நலத்தைப் பேணுதல் வேண்டும்.…

கருவில் இருக்கும் குழந்தைக்கு போதிய ஊட்டச்சத்து கிடைப்பதற்கும், அதன் வளர்ச்சி அதிகரிப்பதற்கும் தாய் உட்கொள்ளும் உணவே முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. அதனால் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் அனைவரும் உண்ணும் உணவில் சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம். மேலும் கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவம்…

கர்ப்ப காலத்தில் தாய்மார்கள் உணவு விஷயத்தில் கூடுதல் கவனம் செலுத்த வேண்டும். ஏனெனில் நீங்கள் உட்கொள்ளும் உணவு தான் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தை தீர்மானிக்கிறது. கர்ப்ப காலம் என்பது பெண்களுக்கு ஒரு தவம் போன்றது. கர்ப்பமாக இருக்கும் பெண்கள் என்னவெல்லாம் செய்யலாம், செய்யக்கூடாது…

உடலின் ஆரோக்கியத்தைப் போலவே, பற்களின் ஆரோக்கியமும் முக்கியமானது. அதிலும், கர்ப்ப காலத்தில் பற்கள் மற்றும் ஈறுகளின் ஆரோக்கியத்துக்குக் கூடுதல் பராமரிப்பு அவசியம். கர்ப்ப காலத்திற்கு முன்னும், கர்ப்ப காலத்திலும் பற்களைப் பாதுகாக்கும் முறைகள் குறித்து சில ஆலோசனைகள் இதோ: கர்ப்ப காலத்தில்…

கர்ப்ப காலம் ஒவ்வொரு பெண்ணுக்கும் ஒரு அழகிய பயணமாகவே இருக்கும். கர்ப்பிணி பெண்ணுக்கு தான் எந்த உணவைச் சாப்பிட வேண்டும், எந்த அளவு உணவு எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும், எந்த உணவுகளை தொடவே கூடாது என்பது பற்றியெல்லாம் அறிந்து வைத்துக் கொள்ள…