தெரிந்து கொள்ளுங்கள்

பொதுவாக சிலர், வீட்டில் சாப்பிட நேரமில்லாததால், வெளியில் வாங்கி சாப்பிடுகிறார்கள். ஆனால் இப்படி வெளியில் வாங்கி சாப்பிடும் உணவு சாப்பிடுவதற்கு சுவையாக இருந்தாலும், அவை பலவிதமான உடல்நலக் கோளாறுகளை …

இன்று நம்முடைய அன்றாட உணவு முறையில் சர்க்கரை உள்ளார்ந்த பகுதியாக மாறிவிட்டது. டீ முதல் டெசர்ட் வரை சர்க்கரை சேர்த்த உணவுகள் அனைத்துமே சுவையாக இருக்கின்றன. ஆனால் சர்க்கரை …

ஆரோக்கியம் தரும் எலுமிச்சை பழம் : சிட்ரஸ் பழங்களில் ஒன்றான எலுமிச்சை அதன் சுவைக்காகவும் அற்புதமான மருத்துவ குணங்களுக்காகவும் தனித்து விளங்குகிறது. வைட்டமின் சி, நார்ச்சத்து, ஆண்டி ஆக்ஸிடெண்ட் …

நம் உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தை தருவதில் சிறுதானிய உணவுகள் முக்கிய பங்காற்றுகின்றன. அதில் மிகவும் சிறப்பு வாய்ந்த குதிரைவாலி அரிசியின் பயன்கள் மற்றும் நன்மைகளை பற்றி இந்தக் கட்டுரையில் தெரிந்து …

லிப்பிட் ஃபுரொபைலை இயற்கையான முறையில் மேம்படுத்தும் துளசி : இயற்கையான வைத்திய முறைகளில் சில மூலிகைகள் தான் மதிப்புவாய்ந்தவையாக கருதப்படுகின்றன. அதில் ஒன்று துளசி இலை. மதச் சடங்குகள் …

பொதுவாகவே, பெண்கள் காலை எழுந்தது முதல் இரவு தூங்கும் முன் வரை வீட்டில் வேலை செய்து கொண்டே இருப்பார்கள். மேலும் மூன்று வேளையும் மூன்று விதமான முறையில் உணவு …

தமிழர்கள் கொண்டாடும் முக்கனிகளில் ஒன்றான வாழைப்பழம் எளிய மக்களுக்கும் கிடைக்கின்ற சத்தான பழமாக இருக்கிறது. பூவன், ரஸ்தாளி, செவ்வாழை, கற்பூரவள்ளி என்று வாழைகளில் எண்ணற்ற வெரைட்டிகள் உள்ளன. ஒவ்வொரு …

காலை உணவு அன்றைய நாளுக்கான முக்கிய உணவாக அமைகிறது. எனவே காலையில் நமது ஆற்றலையும் அன்றைய உடலின் செயல்பாட்டின் போக்கையும் தீர்மானிக்க முடியும். இதன் காரணமாகவே ஒருபோதும் காலை …

இரத்த சோகை பெண்களுக்கு ஏற்படும் முக்கிய பிரச்சனைகளில் ஒன்றாகும். நாட்டில் 60 சதவீதத்திற்கும் அதிகமான பெண்கள் இரத்த சோகையால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர். இரத்த சோகை பொதுவாக உடலில் இரும்புச்சத்து குறைபாட்டால் …

பசிக்கு எதிராக மூன்று விஷயங்கள் சொல்லப்படுகிறது. நரம்புகளை நீட்டுதல், கலோரிகளை எரித்தல் மற்றும் பசிக்கு எதிராக தாகம் போன்ற மூன்று கோட்பாடுகள் சொல்லப்படுகின்றன. நிறைவாக இருப்பது, குறைவாக சாப்பிடுவது …