பொதுவாக நாள் ஒன்றிற்கு ஒரு ஆப்பிள் எடுத்துக்கொண்டால் மருத்துவரை பார்க்க வேண்டிய அவசியம் இருக்காது என்று கூறப்படுகின்றது.
ஏனெனில் ஆப்பிளில் எண்ணற்ற சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது. குடல் மற்றும் இரப்பை பிரச்சினைக்கு சிறந்த தீர்வை அளிக்கும் இது, நல்ல குடல் பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சிக்கு உதவுகின்றது.
நார்ச்சத்து நிறைந்த ஆப்பிள் குடலில் முகவராக செயல்படுவதுடன், மலச்சிக்கலை, செரிமான பிரச்சினையும் சரிசெய்கின்றது.
ஆப்பிள்கள் வைட்டமின் சி இன் நல்ல மூலமாகும், இது நோயெதிர்ப்பு செயல்பாடு மற்றும் கொலாஜன் தொகுப்புக்கு அவசியம்.
மேலும் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கான முக்கிய தாதுவான பொட்டாசியத்தைக் கொண்டிருக்கின்றன.
ஆப்பிளில் பல்வேறு ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ள நிலையில், இது நாள்பட்ட நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.
ஆப்பிளில் உள்ள நார்ச்சத்து கார்போஹைட்ரேட் உறிஞ்சுதலை மெதுவாக்குவதன் மூலம் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
மலச்சிக்கல் இருந்தால் ஆப்பிளை தோலை உரிக்காமல் சாப்பிட வேண்டும்.
வயிற்றுப்போக்குக்கு, தோல் இல்லாமல் ஒரு ஆப்பிள் சாப்பிட பரிந்துரைக்கின்றனர்.
மேலும், பொதுவாக குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த, ஆப்பிள்களை சாப்பிடுவதற்கு முன்பு சமைக்க பரிந்துரைக்கிறார்.
ஆப்பிளை தோலுடன் சாப்பிட்டாலும் அல்லது தோல் இல்லாமல் சாப்பிட்டாலும் அவை மலச்சிக்கலைத் தணிக்கும், வயிற்றுப்போக்கைத் தணிக்கும் என்று உணவியல் நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.
