தெரிந்து கொள்ளுங்கள்

காலை உணவை அனைத்து வயதினரும் தவறாமல் சாப்பிட வேண்டும் என ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். நாள் முழுவதும் நாம் சுறுசுறுப்பாக இருக்க இது அவசியம். மேலும் அதில் காலை …

இந்திய மருத்துவ ஆராய்ச்சி கவுன்சில் (ICMR) சமீபத்தில் இந்தியர்களுக்கான 17 உணவு வழிகாட்டுதல்களை வெளியிட்டது. அதன்படி, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையுடன் சமச்சீர் மற்றும் மாறுபட்ட உணவுகளை உட்கொள்ள வேண்டும் என்றும் …

பால் உற்பத்தி பொருட்களை சேர்த்து உண்ண கூடாது. பாலுடன் எந்த நொதித்த உணவுகளையும் பின் சாப்பிடக் கூடாது. அவ்வாறு செய்வது வயிற்று வலி மற்றும் பல செரிமான பிரச்சனைகள் …

கோடையில் லேசான சாரல் பெய்தாலும் சில இடங்களில் இடியுடன் கூடிய கனமழையும் பெய்து வருகிறது. ஒருபுறம், மேகமூட்டமான வானம் வெப்பத்திலிருந்து நிவாரணம் தந்தாலும், சில அசௌகரியங்களையும் ஏற்படுத்துகிறது. கடந்த …

செம்பருத்திப் பூவை நாம் அனைவரும் பார்த்திருப்போம். இவை பல வண்ணங்களில் உள்ளது. மேலும் பலர் தங்களது வீட்டு தோட்டங்களில் இந்த செடியை வளர்ப்பார்கள். செம்பருத்தி பூ முடிக்கு மிகவும் …

பொதுவாக பரங்கிக்காயினை மக்கள் அதிகம் விரும்பி எடுத்துக் கொள்வதில்லை. ஆனால் இந்த பரங்கிக்காயின் இலை முதல் காய் வரை அனைத்தும் பல்வேறு மருத்துவ குணங்களை கொண்டுள்ளது இது குறித்து …

ஒரு நாட்டின் மகிழ்ச்சியை குடிமக்களின் நல்வாழ்வு மதிப்பிடுகிறது. அரசாங்கங்கள் கொள்கை வகுப்பாளர்கள் மற்றும் நிறுவனங்களுக்கு மக்களின் மன நிறைவுக்கு பங்களிக்கும் காரணிகளை புரிந்து கொள்ளவும், முன்னேற்றம் தேவைப்படும் பகுதிகளை …

புரோட்டீன் மிகவும் அத்தியாவசியமான ஊட்டச்சத்துக்களில் ஒன்றாகும், தசை அதிகரிப்பு மற்றும் சரிசெய்தல் முதல் நோயெதிர்ப்பு செயல்பாடு மற்றும் எலும்பு ஆரோக்கியத்தை அதிகரிப்பது வரை, புரதங்கள் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியில் …

நமது அன்றாட வாழ்க்கை முறையில் உணவு ஒரு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. பல்வேறு விதமான உடல்நல கோளாறுகளை எளிமையான உணவு விதிகளை பின்பற்றுவதன் மூலமாகவே சமாளித்து விடலாம் என்கிற …

இனிப்பான சுவை மற்றும் புத்துணர்ச்சி ஊட்டும் தன்மைக்காக பப்பாளி பழம் பலராலும் விரும்பி சாப்பிடப்படுகிறது. பல்வேறு அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த பப்பாளி பழம் ஊட்டச்சத்துக்களின் களஞ்சியமாகவும் அமைகிறது. மிக …