32
தண்ணீர் நிறைய குடிக்கவும். நீரேற்றத்துடன் இருப்பது சளியை மெல்லியதாக்கி இருமலைக் குறைக்க உதவும்.
தேன் ஒரு இயற்கை இருமல் அடக்கியாகும், இது தொண்டையைப் பூசவும் இருமலைக் குறைக்கவும் உதவும்.
உப்புநீரில் வாய் கொப்பளிக்கவும்.இது தொண்டையில் உள்ள சளியை அகற்றவும் எரிச்சலைக் குறைக்கவும் உதவும்.
சூடான நீராவி குளியல் அல்லது ஹ்யூமிடிஃபையரைப் பயன்படுத்துவது சளியை தளர்த்தவும் இருமலைக் குறைக்கவும் உதவும்.
வறட்டு இருமல் 2 வாரங்களுக்கு மேல் நீடித்தால் அல்லது காய்ச்சல், மூச்சுத் திணறல் அல்லது மார்பு வலி போன்ற பிற அறிகுறிகள் இருந்தால், மருத்துவரை அணுகவும்.
