நீர் இரத்தத்தின் PH அளவை பராமரிக்கவும், இரத்த திரவியத் தன்மையை பராமரிக்கவும் மற்றும் நச்சுகளை சிரமமின்றி வெளியேற்றவும் உதவுகிறது.
இரத்தம் உங்கள் உடலின் செல்லுக்கு ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்தை எடுத்துச் செல்வதோடு கழிவுகள் மற்றும் பிற மாசுகளை நீக்குகிறது. இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்துவது உடலில் இருந்து நச்சுக்களை இயற்கையாக வெளியேற்றி, நோய்களைத் தடுப்பதற்கும் உகந்த ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும் ஒரு சிறந்த வழியாகும். அதற்கு உதவும் 7 சிறந்த உணவுகளை இப்போது உங்களுக்கு சொல்கிறோம்.
பூண்டு: பச்சை பூண்டு உங்கள் இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்த ஒரு அற்புதமான தீர்வாகும். பூண்டில் காணப்படும் அல்லிசின் என்பது கந்தகத்தைக் கொண்ட கலவையாகும், இது நச்சுப் பொருட்களிலிருந்து கல்லீரலைப் பாதுகாக்கும். அதோடு பூண்டு வலுவான ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகளை வெளிப்படுத்துகிறது, இரத்தத்தை மட்டுமல்லாது உங்கள் குடல்களை பாக்டீரியா, ஒட்டுண்ணிகள் மற்றும் வைரஸ்கள் இல்லாமல் வைத்திருக்க உதவும்
கொத்தமல்லி இலைகள்: கொத்தமல்லி இலை நீங்கள் சுவாசிக்கும் உணவு அல்லது மாசுபட்ட காற்றின் மூலம் உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் சேரும் மற்ற கன உலோகங்களை அகற்ற உதவுகிறது. பல ஆய்வுகள் சிலுவை காய்கறிகளில் சல்பர் கலவைகள் உள்ளன, அவை இரத்தத்தை நச்சுத்தன்மையை நீக்கி வீக்கத்தைக் குறைக்கின்றன என்பதை நிரூபித்துள்ளது.
பீட்ரூட்: பீட்ரூட்டில் உள்ள சத்துக்கள் உங்கள் கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் இரத்தத்தை சுத்தமாக்கவும் உதவுகிறது. உங்கள் உணவில் அதிக பீட்ரூட்டை சேர்ப்பது கல்லீரலில் நச்சுத்தன்மையை நீக்கவும் ஊட்டச்சத்துக்களை அதிகரிக்கவும் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.
வெறும் வயிற்றில் எலுமிச்சை சாறு குடிப்பது இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்தவும் கல்லீரலை நச்சு நீக்கவும் ஒரு சிறந்த வழியாகும். கல்லீரல் செயல்பாடுகளை அதிகரிக்கக்கூடிய மற்ற உணவுப் பொருட்களைக் காட்டிலும் எலுமிச்சை சாற்றில் இருந்து கல்லீரல் அதிக நொதிகளை உருவாக்குகிறது. எலுமிச்சையில் உள்ள வைட்டமின் சி ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியானது குளுதாதயோன் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது, இது கல்லீரலை நச்சு நீக்கும் புரதமாகும்.
தண்ணீர்: வாழ்வின் அடிப்படைத் தேவைகளில் ஒன்று தண்ணீர். நல்ல நீரேற்றம் உங்கள் உடலை ஆரோக்கியமாகவும், நச்சுத்தன்மையற்றதாகவும் வைத்திருக்க உதவும். நீர் இரத்தத்தின் PH அளவை பராமரிக்கவும், இரத்த திரவியத் தன்மையை பராமரிக்கவும் மற்றும் நச்சுகளை சிரமமின்றி வெளியேற்றவும் உதவுகிறது. போதுமான தண்ணீர் குடிப்பது சிறுநீரகங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள கழிவுகளை வடிகட்ட உதவுகிறது. ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 8-10 கிளாஸ் தண்ணீர் குடிப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் ..
