தெரிந்து கொள்ளுங்கள்

சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு இரவில் சரியாக தூக்கம் வராது என்றும் தூக்கம் நன்றாக வரவேண்டும் என்றால் சர்க்கரையை கட்டுக்குள் கொண்டு வர வேண்டும் என்றும் மருத்துவர்கள் தெரிவித்துள்ளனர். சர்க்கரை நோயாளிகள் …

நம் நாட்டில் மிகவும் பொதுவான மற்றும் சுவையான ஸ்னாக்ஸ்களில் ஒன்று வறுத்த உப்புக்கடலை. கருப்பு கொண்டைக்கடலையை எண்ணெய் சேர்க்காமல், உப்பு மட்டும் கலந்து வறுத்து எடுப்பதை தான் நாம் …

முந்திரிப்பருப்பு, பாதாம் பருப்பு, பிஸ்தா பருப்பு, வால்நட், வேர்கடலை போன்ற நட்ஸ் வகைகளை சாப்பிட யாருக்குத்தான் பிடிக்காது? பாக்கெட்டில் அடைக்கப்பட்ட தின்பண்டங்கள், பொரித்த உணவுகள் போன்ற ஸ்நாக்ஸ் வகைகளுக்கு …

எந்தெந்த பழங்களை ஃப்ரிட்ஜில் வைக்கவே கூடாது என்று பார்ப்போம் .. தர்பூசணி: இது ஆச்சரியமாக இருந்தாலும், தர்பூசணியை குளிர்சாதன பெட்டியில் வைத்து சாப்பிடக்கூடாது. தர்பூசணியை குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கும் …

இளநீர் : கோடைகாலத்தில் கிடைக்கும் இயற்கையான பானங்களில் முதன்மையானது. குழந்தைகளின் உடலை குளுமையாக வைத்துக் கொள்ள உதவும். ஆரோக்கியத்திற்கு தேவையான பல வகை தாது சத்துக்கள் இதில் உள்ளன. …

உடற்பயிற்சி : நீங்கள் எந்தவித உடற்பயிற்சியும் செய்யாதவர் என்றால் நீச்சல் அடிப்பதை பழக்கமாக்கிக் கொள்ளலாம். ஏனென்றால் மற்ற எல்லா பயிற்சிகளை காட்டிலும் இது சிறப்பான பயிற்சியாக அமையும். நீச்சல் …

80% டிக்கெட்டுகள் இப்போது ஆன்லைன் தளத்தில் தான் பதிவு செய்யப்படுகிறது. இந்த டிஜிட்டல் டிக்கெட் பதிவின் போது உறுதிப்படுத்தப்பட்ட டிக்கெட் தவிர்த்து காத்திருப்பு பட்டியலில் நமது டிக்கெட் பதிவு …

காலை எழுந்ததுமே டீ அல்லது காபியோடு பிஸ்கட் சாப்பிடுவதை பலர் வழக்கமாக கொண்டுள்ளனர். இரவு முழுவதும் வயிறு காலியாக இருப்பதால் காலையிலேயே சாப்பிடும் பிஸ்கட் செரிமான பிரச்சினையை உண்டாக்கும். …

பேரீச்சை பழத்தில் சர்க்கரை சத்து இருந்தாலும் நார்ச்சத்து அதிகமாக இருக்கும் என்பதால் பேரிச்சம் பழத்தை நீரிழிவு நோயாளிகள் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு சாப்பிடலாம். தினமும் இரண்டு அல்லது மூன்று …

பொய் சொல்வது மனித இயல்பு. இதில் ஆண், பெண் என்ற வேறுபாடு இல்லை. ஆனால் பிரச்சினைகளில் சிக்காமல் இருப்பதற்கு போகிற போக்கில் ஒரு பொய்யை சொல்லிவிட்டுப்போகலாம். அந்த பொய்யால் …