கடுகு எண்ணெய் ஏன்?
கடுகு எண்ணெயில் வைட்டமின் ஈ உட்பட பல்வேறு முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன, இது திசுக்களை ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதத்திலிருந்து பாதுகாப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. பைட்டோஸ்டெரால் உள்ளடக்கம் கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்கிறது.இந்த எண்ணெயில் மெக்னீசியம், பொட்டாசியம் மற்றும் கால்சியம் நிறைந்துள்ளது.
உடல் நலத்திற்கு எப்படி நல்லது?
கடுகு எண்ணெயில் உள்ள மோனோசாச்சுரேட்டட் மற்றும் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகள் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. ஒமேகா-3 மற்றும் ஒமேகா-6 கொழுப்பு அமிலங்கள் இருதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தி வீக்கத்தைக் குறைக்கின்றன. கடுகு எண்ணெயில் உள்ள அல்லைல் ஐசோதியோசயனேட் இரைப்பை குடல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது.
மசாஜ் செய்யலாம்: தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளின் வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க சூடான கடுகு எண்ணெயைக் கொண்டு மசாஜ் செய்யவும். அதன் வெப்பமூட்டும் விளைவு இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், தசை விறைப்பை நீக்கி ஆறுதலையும் அளிக்கிறது.
சுவாச நிவாரணம்: சளி, மூக்கடைப்பு போன்றவற்றால் ஏற்படும் சுவாசக் கோளாறுகள் குறைய, வெந்நீரில் சில துளிகள் கடுகு எண்ணெயை கலந்து ஆவியில் எடுத்துக்கொள்வது நல்லது. இது மூக்கடைப்பை நீக்கி ஆறுதல் அளிக்கிறது.
சரும பராமரிப்பு: சூடான கடுகு எண்ணெயை சருமத்தில் தடவினால், சரும வறட்சி மற்றும் வெடிப்பு பிரச்சனை நீங்கும். இதில் உள்ள ஆன்டி-பாக்டீரியல் பண்புகள் நோய்த்தொற்றைத் தடுக்கவும், காயங்களை ஆற்றவும் உதவுகிறது. சருமத்தில் பூசும் முன் ஒவ்வாமை உள்ளதா என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
