வாழ்க்கை முறை

பொதுவாக நம்மில் சிலருக்கு தொடையில் அதிகப்படியான கொழுப்பு தங்கி தொடையின் அழகையே மாற்றி விடுகின்றது. அதிலும் சிலர் நடக்கச் சிரமப்படுவர். அவர்கள் ஒரு சில உடற்பயிற்சிகளை வீட்டில் இருந்தவாறே செய்து கொள்ளலாம். அந்தவகையில் சிக்கென தொடைத்தசையைப் பராமரிப்பதற்கான எளிய பயிற்சிகள் என்னென்ன…

கர்ப்ப காலத்தில் ஊட்டச்சத்து மிக்க உணவுகளை உட்கொள்ளாமல் அதிக கலோரி உள்ள உணவு, இனிப்பு, உப்பு அதிகம் உள்ள நொறுக்குத்தீனிகளை எடுத்துக்கொள்ளும் கர்ப்பிணிகளுக்கு பிறக்கும் குழந்தைகளுக்கு இளம் வயதிலேயே உடல் பருமன் உள்ளிட்ட பாதிப்பு வரும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. டப்ளின்…

இன்றைய காலத்தில் ஆண், பெண் இருபாலரும் சந்திக்கும் ஓர் பிரச்சனை தான் முகப்பரு. இந்த முகப்பரு சருமத்தில் அதிகப்படியான எண்ணெய் பசை மற்றும் இறந்த செல்கள் இருந்தால், சருமத்துளைகளில் அடைப்புக்களை உண்டாக்கி பருக்களாக மாறும். சிலசமயம் முகப்பருக்கள் ஒருவரது தன்னம்பிக்கையை கூட…

இன்று இருக்கும் குழந்தைகள் பயங்கர கெட்டிக்காரர்கள். தாங்கள் நினைப்பதை நிறைவேற்றிக் கொள்வதில் அதிக சாமர்த்தியம் நிறைந்தவர்கள். ஆனால், இதுவே பெற்றோகளுக்கு ஒரு பெரிய சவாலாகி விடுகின்றது. அனேக அம்மாக்கள், எப்படி தங்கள் குழந்தையை தங்கள் பேச்சை கேட்க வைப்பது (child listen…

உங்கள் நகையைப் பற்றி யாரும் கேள்வி கேட்காத காலங்கள் மலையேறிவிட்டது. இன்று தங்கம் மற்றும் வெள்ளி நகைகளில் தான் எத்தனை எத்தனை ரகங்கள்? இவை இல்லாமல் ஒரு பெண்ணின் வாழ்க்கை நிறைவடையாது என்ற அளவிற்கு இன்று இவை முக்கியத்துவம் பெற்றுவிட்டன. நம்…

இன்றைய சூழ்நிலையில் உயிரை கொல்லும் நோய்களில் புற்றுநோயே முதல் இடத்தில் உள்ளது. வயது வித்தியாசம் இன்றி குழந்தைகள் கூட புற்நோயால் பாதிக்கப்பட்டு வருகின்றார்கள். உலக அளவில் ஒவ்வொரு ஆண்டும் 2 லட்சத்திற்கும் அதிகமான குழந்தைகள் புற்றுநோயினால் பாதிக்கப்படுகின்றனர் என்று ஆய்வுகளில் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது.…

ஸ்ட்ராபெர்ரி பழங்களை சாப்பிட்டால் உடலுக்கு மிகவும் நல்லது என்று தான் பார்த்திருப்போம். ஆனால் அந்த ஸ்ட்ராபெர்ரி பழங்கள் சருமத்தை அழகாக்கவும் பெரிதும் பயன்படுகின்றன. ஸ்டாபெர்ரி பழங்கள் சாப்பிட்டால் விட்டமின் ஏ, சி, கே,கால்சியம்,மக்னீசியம் ஃபோலிக் ஆசிட் போன்ற சத்துக்கள் நிறைந்த ஸ்ட்ராபெர்ரி…

கால்சியம் கருவின் ஆரோக்கியமான வளர்ச்சிக்கு தேவையான ஒரு முக்கிய கனிமமாகும். இது குழந்தையின் வலுவான எலும்புகள் மற்றும் பற்களை உருவாக்க உதவுகிறது. மேலும் தாய் மற்றும் குழந்தை இருவரின் ஆரோக்கியமான இதயம், நரம்புகள் மற்றும் தசைகளை வளர்ப்பதற்கும் இது தேவைப்படுகிறது. கர்ப்ப…

மாமியார் திட்டி அழாத மருமகள்கள் கூட இருக்கிறார்கள், ஆனால், வீட்டில் வெங்காயம் வெட்டும் போது அழாத மருமகள்கள் இருக்கவே முடியாது. வெங்காயம் வெட்டும் போது அந்த அறையில் இருந்து தெறித்து ஓடும் குழந்தைகளை கூட நாம் பார்க்க முடியும். நம் உடலில்…

முடி உதிர்வு பிரச்சனை இருக்கா என்று கேட்டால் யாருக்குத்தான் இந்த பிரச்சனை இல்லாமல் இருக்கு என்ற பதில் எல்லோரிடமிருந்தும் வரக்கூடும். இந்த முடி உதிர்வு பிரச்சனைக்கு தீர்வுதான் என்ன என்று கேட்கலாம். கை வைத்தியம் போன்று பாட்டி கால வைத்தியமே போதும்.…