வாழ்க்கை முறை

மாம்பழம் சாப்பிட்டதும் கட்டாயம் சாப்பிடக்கூடாது சில உணவுகள் குறித்து இந்த பதிவில் காணலாம். பழங்களில் மிகவும் சுவையான ஒன்று மா. மாம்பழம் பிடிக்காதவர்கள் யாரும் இருப்பார்களா என்றால் அதற்கு வாய்ப்பு குறைவுதான். முக்கனிகளில் ஒன்றான மாம்பழத்திற்கு எப்போதுமே மவுசு அதிகம்தான். சரி,…

தோட்டத்தில் வருடம் முழுவதும் பூக்களைத் தரக்கூடியவாறான செடியை வைப்பதற்கு ஆசைப்பட்டால், அதற்கு செம்பருத்தி செடி சரியானதாக இருக்கும். செம்பருத்தி செடியை பராமரிப்பது என்பது மிகவும் ஈஸியானது. அனைவருக்கும் செம்பருத்தியில் உள்ள வெரைட்டிகள் தெரியுமோ இல்லையோ, ஆனால் அந்த செம்பருத்தி கண்ணைப் பறிக்கக்கூடிய…

டீன் ஏஜ் பெண்களின் விருப்பமான உடற்பயிற்சிகளில், ‘ப்ளாங்க்’ வகைக்கு மிக முக்கிய இடம் உண்டு. அதிலும் ‘ப்ரோன் ப்ளாங்க்’ உடற்பயிற்சியை, வீட்டில் இருந்தபடியே செய்து, உடல் ஆரோக்கியத்தை பேணலாம். அது என்ன ப்ரோன் ப்ளாங்க் என்கிறீர்களா…? இது `ப்ளாங்க்’ வகைப் பயிற்சியின்…

தாய்மை என்பது ஒவ்வாரு பெண்ணின் வாழ்க்கையிலும் நிகழும் முக்கியமான தருணமாகும். குழந்தையை கருவில் தாங்கும் போது உடலிலும், மனதிலும் பலவிதமான மாற்றங்கள் ஏற்படும். சில வகை உணவுகளை உடல் ஏற்றுக்கொள்ளும். சிலவகை உணவுகள சாப்பிட்ட வேகத்திலேயே வாந்தியாக வெளியேற்றப்படும்.கர்ப்ப காலத்தில் எந்த…

இந்தியாவில் வாழும் 70 சதவீத மக்களுக்கு வைட்டமின் டி குறைபாடு இருப்பதாக ஆய்வு ஒன்று தெரிவிக்கிறது. உடல் வளர்ச்சியில் மிக முக்கிய பங்கு வகிக்கும் வைட்டமின் டி குறைபாடு உடலில் பல்வேறு உபாதைகளையும் உண்டாக்குகிறது. உடலானது சூரிய ஒளியில் படும்போது இந்த…

ஒருவித ‘ஹிக்’ சத்தம் ஏற்படுவதே ஹிக்கப்ஸ் என்றும் விக்கல் என்றும் சொல்கிறோம். குழந்தைகளுக்கு, பெரியவருக்கு என அனைவருக்கும் வரக்கூடிய பிரச்னை. தண்ணீர் குடித்த பின்னும் சில குழந்தைகளுக்கு விக்கல் நிற்காது. அடிக்கடி விக்கல் வருவது சரிதானா? ஏன் வருகிறது? தவிர்க்க வழிகள்…

கறுப்பு மற்றும் பச்சை திராட்சை எதுவாக இருந்தாலும் அவை நீர்ச்சத்து மிக்கவை. சருமத்திற்கு அழகூட்டுபவை என பலரும் அறிந்திருப்பர். அதே நேரத்தில், பச்சை திராட்சையை எவ்வாறு பயன்படுத்தினால், மேனியை பளபளப்பாக வைத்துக்கொள்ள முடியும் என்பது பற்றியும், பச்சை திராட்சையின் பண்புகள் பற்றியும்…

பெரிய நகரங்களிலும், அடுக்குமாடி கட்டிடங்களிலும் வாழும் மக்களுக்கு ஒரு சிறிய வீட்டு தோட்டமும் நிழல் நிறைந்த பால்கனியும் இருந்தால் அது அண்டை வீட்டாரையும் கூட கவரக் கூடியதாக இருக்கும். உங்கள் பால்கனியில் குப்பை நிறைந்திருந்தால், அதை மாற்றுவதற்கான நேரம் வந்துவிட்டது. நீங்கள்…

கார்டியோ பயிற்சிகள் உடல் எடையை குறைப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதை நோக்கமாகவும் கொண்டிருக்கின்றன. அதேவேளையில் கார்டியோ பயிற்சிகளை அளவுக்கு அதிகமாக செய்யும்போது பக்க விளைவுகளை அனுபவிக்கக்கூடும். கார்டியோ பயிற்சிகளை அதிகமாக செய்யும் போது ஏற்படும் பாதிப்புகளை ஒருசில…

குளிர்காலம் வரப்போகிறது. இக்காலத்தில் தோட்டத்தில் குளிர்காலத்தில் வளரக்கூடிய பல்வேறு செடிகளை விதைத்தால், தோட்டம் அழகாக பச்சை பசேலென்று இருப்பதோடு, சமைப்பதற்கு காய்கறிகளையும் தோட்டத்திலேயே பெறலாம். இதனால் காய்கறிகளுக்காக செய்யும் பணச்செலவு குறைவதோடு, நம் கண்முன்பே ஆரோக்கியமான முறையில் வளர்க்கப்படும் காய்கறிகளைப் பெறலாம்.…